วันพฤหัสบดีที่ 11 สิงหาคม พ.ศ. 2559

40 วิธีทำตัวไม่ให้ "แก่"

40 วิธีทำตัวไม่ให้ "แก่"

1. ไม่อ้วนไม่ผอม

2. ไม่เที่ยว ดื่มน้ำสะอาด ทาครีม กางร่ม ฯลฯ

3. อย่าดัดผม อย่ายีผม อย่าฉีดสเปรย์

4. อย่าแต่งหน้าสีสันจัดจ้าน อย่าเขียนขอบตาสีดำ อย่าใส่ขนตาปลอม

5. อย่าจีบปากจีบคอ รอบๆ ริมฝีปากจะได้ไม่ย่น

6. อย่าหมกมุ่นเรื่องอดีต

วันพุธที่ 10 สิงหาคม พ.ศ. 2559

กฎ 2 นาที = “เดี๋ยว” กับ “เดี๋ยวนี้”

กฎ 2 นาที = “เดี๋ยว” กับ “เดี๋ยวนี้”

คำหลัง..ยาวกว่าคำหน้านิดเดียว
แต่อนาคตยาวไกลกว่ากันเยอะ
– ประภาส ชลศรานนท์
ช่วงนี้ผมพยายามเตือนตัวเองให้ใช้ "กฎ 2 นาที" อยู่บ่อยๆ
กฎข้อนี้ ...มาจากของ David Allen ผู้เขียนหนังสือ Getting Things Done ซึ่งเป็นหนังสือเกี่ยวกับ Productivity ที่ดังมากๆ ในอเมริกา
กฎ 2 นาที ที่ว่า ก็คือ.. ถ้าอะไรใช้เวลาไม่เกิน 2 นาที ก็ทำมันไปเลย
เช่น ตอนค่ำกลับมาถึงบ้าน กินน้ำผลไม้เสร็จแล้ว แทนที่จะแช่แก้วน้ำไว้ค้างคืน ก็ล้างมันซะเลย หรือ
เมื่อเช้านี้ ผมยกตะกร้าผ้าลงมาข้างล่าง เพื่อเอาเสื้อผ้าไปส่งซัก พอเดินถือตะกร้าเปล่ากลับมา ผมก็มีทางเลือกว่า...
จะวางตะกร้าไว้ข้างล่างก่อน เพื่อจะเดินไปกินข้าวในครัวหรือ
จะเอาตะกร้าผ้าขึ้นไปเก็บที่ห้องก่อนแล้วค่อยลงมากินข้าว
ธรรมดา...ผมจะเลือกอย่างแรกเพราะขี้เกียจเดินขึ้น-เดินลง
แต่คราวนี้ ...พอรู้ว่าการเอาของขึ้นไปเก็บก่อน ใช้เวลาไม่เกิน 2 นาที ผมก็เลยเอาตะกร้าขึ้นไปเก็บเลยแล้วค่อยเดินลงมาทานข้าว อาจจะเสียแรงเพิ่มซักหน่อย แต่ก็ถือว่า...เป็นการออกกำลังกายไปในตัว

วันจันทร์ที่ 25 กรกฎาคม พ.ศ. 2559

20 คำพูด กินใจ ของปราชญ์ชาวจีน ไม่เคยล้าสมัย

20 คำพูด กินใจ ของปราชญ์ชาวจีน ไม่เคยล้าสมัย
1. "ซุนวู" " ชมคนด้วยวาจา... มีค่ายิ่งกว่ามอบไข่มุกให้เป็นของขวัญ ทำร้ายคนด้วยวาจา... สาหัสยิ่งกว่าทิ่มแทงด้วยหอกดาบ.."
2. "ฮั่วหลัวเกิง" " คนอื่นช่วยเรา... เราจะจำไว้ชั่วชีวิต เราช่วยคนอื่น... จงอย่าจำใส่ใจ "
3. "ปันกู้" " น้ำใสสะอาดเกินไป... ย่อมไร้ซึ่งมัจฉา คนที่เข้มงวดเกินไป... ย่อมไร้ซึ่งบริวาร " 
4. "หลี่ต้าเจา" " ความไม่พอใจ... ความกลัดกลุ้มหงุดหงิด ควรจะเป็นสิ่งที่ทำให้เราฮึดสู้มากยิ่งขึ้น ไม่ควรเป็นสิ่งที่ทำให้เราท้อแท้... ห่อเหี่ยวยอมจำนนต่ออุปสรรค์..."
5. "ปาจิน" " ในชีวิตของเรา... มิตรภาพเปรียบเสมือนโคมส่องสว่างดวงหนึ่ง... ซึ่งสาดส่อง จิตวิญญาณของเราให้สว่างไสว ทำให้ชีวิตของเรามีแสงสีอันงดงาม.."
6. "หยางว่านหลี่" " ตัวสกปรกก็คิดจะอาบน้ำ เท้าสกปรกก็คิดจะล้างเท้า แต่ใจสกปรก กลับไม่คิดที่จะชำระใจ..."  

วันเสาร์ที่ 21 พฤษภาคม พ.ศ. 2559

แง่คิดของการเป็นเพื่อน

(tree)แง่คิดของการเป็นเพื่อน

(Asian Girl Pose 1)ถ้าเพื่อนทุกคนมีความสุขที่ได้อยู่กับคุณ
นั่นเพราะว่าคุณรู้จักอะลุ้มอล่วยผ่อนหนักผ่อนเบาเป็น

(Happy Guy)ถ้าคุณมีความสุขที่ได้อยู่กับเพื่อนทุกคน
นั่นเพราะว่าคุณรู้จักมองข้าม ข้อผิดพลาดของผู้อื่นเป็น

(Smlie 2)การเป็นเพื่อนกับใครสักคน มันไม่ง่าย เพราะต้องใช้เวลา กับความผูกพัน
คัดกรองกันยาวนาน กว่าจะรู้จักใจจริงแท้ นิสัยและอัธยาศัยของแต่ละคน

(Shh!)บางครั้งขัดใจกันบ้าง คิดเห็นไม่ตรงกันบ้าง
ก็ต้องรู้จักปล่อยผ่านไปให้เป็น มิใช่หุนหันพลันแล่น ตัดความสัมพันธ์ จนไม่เหลือเพื่อนดีๆ ไว้เลย

(No No No)การตัดขาดกับเพื่อนนั้นมันง่าย แต่การผสานไมตรี มันยาก

(Cool)กว่าเราจะได้เพื่อนสักคน  ที่ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหน เราก็ยังรู้สึกสนิทสนม คุยได้เหมือนเดิม
ไม่ว่าฐานะทางสังคมจะต่างกัน แค่ไหน ... มันไม่ง่ายเลย

รักษาคนดีของคุณไว้ เหมือนรักษาความดีในตัวคุณ (smile)มิตรภาพไม่มีสูญสิ้น(hearts)

วันเสาร์ที่ 14 พฤษภาคม พ.ศ. 2559

เครื่องกรองสามชั้น

“เครื่องกรองสามชั้น”

นานมาแล้ว ณ ประเทศกรีก มีนักปราชญ์ผู้ยิ่งใหญ่คนหนึ่งชื่อว่า "โซเครติส (หรือ โสกราตีส)" กำลังนั่งอ่านหนังสืออยู่ที่บ้านของเขา ตอนนั้นเองมีเพื่อนคนหนึ่งแวะมาทักทายและกล่าวว่ามีเรื่องเกี่ยวกับใครคนหนึ่งจะเล่าให้ฟัง โซเครติสบอกเพื่อนว่า ...
“เพื่อนเอ๋ย รอเดี๋ยวก่อน ก่อนที่เพื่อนจะเล่าเรื่องของเพื่อนนั้น เพื่อนได้นำเรื่องของเพื่อนไปกรองกับเครื่องกรองสามชั้นมาแล้วหรือยัง”
เพื่อนของโซเครติสงงมาก ถามกลับว่า “เครื่องกรองสามชั้นอะไรหรือ”
“เป็นเครื่องกรองที่ทำให้เรารู้ว่า เรื่องของเราควรส่งต่อถึงผู้อื่นหรือไม่” โซเครติสตอบ
“ข้าก็ยังงง ๆ อยู่ดีล่ะ ไหนลองบอกส่วนประกอบของแต่ละชั้นกรองมาซิ”
โซเครติสจึงบอกว่า “เครื่องกรองชั้นแรกก็คือ ความจริง ขอถามหน่อย "เรื่องที่เพื่อนจะพูดหรือเล่าออกมาเป็นความจริงหรือไม่”
เพื่อนของโซเครติสบอกว่า “ข้าก็ไม่รู้เหมือนกัน เพราะฟังมาจากคนอื่นอีกที แต่เขาก็บอกมาว่าเป็นจริงนี่”

วันพุธที่ 11 พฤษภาคม พ.ศ. 2559

เข้าคอร์สกำจัดจุดอ่อนกัน...

เข้าคอร์สกำจัดจุดอ่อนกัน...

รู้หรือไม่..?

....." เป้าหมาย ".....

ทำไมไปไม่ถึงสักที..!!

1.คลั่งใคล้ไม่พอ...
จะทำอะไรสักอย่าง ต้องมีความอยาก ความคลั่งไคล้ ความหลงใหล ความกระหาย ความรู้สึกเหล่านี้จะทำให้ทำอะไรได้อย่างไม่เหนื่อย

2.ห่วงหน้าพะวงหลัง...
ตั้งเป้าหมายไว้ แต่ลึกๆยังหวั่นใจ กลัวว่าจะไม่สำเร็จ เลยเลือกทำอย่างอื่นควบคู่ไปด้วยหลายๆ อย่าง ดูเหมือนดี แต่ไม่ดี ไม่มี focus และไม่ได้ใช้ศักยภาพเต็มที่ในการผลักดันเป้าหมายที่ต้องการ กลับกลายเป็นว่าห่วงไปหมดทุกสิ่ง ทำอะไรไม่เต็มที่สักอย่าง

3.ขาดการวางแผนที่ดี...
มีเป้าหมาย ไม่ได้วางแผนให้ดี มีโอกาสหลงทางง่ายๆ โดยเแพาะเป้าหมายใหญ่ๆในชีวิต จำเป็นที่ต้องวางแผน จากวันนี้จนถึงเป้าหมายจะเดินไปอย่างไร ต้องเตรียม อย่าเดินสะเปะสะปะ

4.ไม่กล้า...
อยากไปถึง...ให้ไว ใจต้องถึง มัวแต่ไม่กล้า จะย่ำอยู่กับที่ ลองใจกล้า ถ้าลองแล้วมันแย่ ก็จะได้เรียนรู้ แต่ถ้าลองแล้วดี ก็จะก้าวไปเร็วอีกหน่อย

5.ขาดเพื่อนร่วมทาง...
ความสำเร็จ ไม่อาจเกิดได้ด้วยตัวคนเดียว คนที่ประสบความสำเร็จมีเพื่อนคู่คิด มีเพื่อนร่วมอุดมการณ์ มีทีมเวิร์คที่กล้าไปด้วยกัน สิ่งนี้สำคัญต่อจิตใจมาก ยามท้อ...จะมีกำลังใจมากกว่า จะได้สู้ไม่ถอย

6.ขาดความรู้ที่ถูกต้อง...
หากยังไปไม่ถึงไหน คงต้องเปลี่ยนวิธีบ้าง หาข้อมูลเพิ่มเติม เปิดโลกให้กว้างขึ้น ใจต้องกว้างๆพร้อมที่จะรับความรู้เหล่านั้นมาปรับใช้ อย่าหยุดพัฒนาหาความรู้

7.ล้มแล้วจม...
คนเราต้องมีผิดพลาดกันบ้าง ผิดแล้วอย่ามัวแต่จมกับสิ่งทีผิดพลาด เปลี่ยนความผิดพลาดเหล่านั้นเป็นบทเรียน  เรียนรู้และหาทางเดินในก้าวต่อไปไม่ให้ผิดซ้ำอีก แต่ถ้ามัวแต่ไปจมกับปัญหา บอกเลยว่า ชาตินี้ไม่ต้องไปไหน

8.หูเบา...
ตลอดเส้นทางกว่าจะถึงเป้าหมาย ล้วนแต่มีคนที่หวังดี และไม่หวังดี ให้ใช้หลักการ และเหตุผลประกอบการตัดสินใจไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม ต้องมีสติอย่าเชื่ออะไรง่ายๆ บางทีสิ่งที่ได้ยิน อาจไม่ใช่สิ่งที่เป็นเสมอไป

9.ลืมให้กำลังใจตัวเอง...
กำลังใจเป็นสิ่งสำคัญมาก เวลาได้กำลังใจจากใคร หัวใจมันพองโต อย่ามัวแต่รอให้คนอื่นมาให้กำลังใจ หากำลังใจให้ตัวเอง !!

10.ขาดความสม่ำเสมอ...
ถ้าขาดความใส่ใจ ขาดความสม่ำเสมอ ทำอะไรแบบเบื่อๆ อยากๆ ไปไม่ถึงแน่นอน  จริงจังให้ทำเหมือนการกินข้าว ต้องกินทุกวัน

วันจันทร์ที่ 4 เมษายน พ.ศ. 2559

คุณผู้หญิงควรฟัง - เผิงลี่หยวน ภรรยาสีจิ้นผิง ผู้นำจีน ให้ทัศนคติต่อ ผู้หญิง...

คุณผู้หญิงควรฟัง
เผิงลี่หยวน ภรรยาสีจิ้นผิง ผู้นำจีน ให้ทัศนคติต่อ ผู้หญิง...

“สำหรับผู้หญิงแล้วขอเพียงควบคุมดูแลความประพฤติตนได้ก็ถือว่ายอดเยี่ยมแล้ว
ไฉนต้องไปควบคุมผู้ชายด้วยล่ะ? ผู้ชายที่เชื่อฟังคำพูดของเราก็ไม่ต้องควบคุม สำหรับผู้ชายที่ไม่ฟังเราแม้ว่าเราจะอยากจะควบคุมเขาแต่ก็คงจะทำไม่ได้หรอก ผู้ชายที่ดีกับคุณไม่จำเป็นต้องควบคุม
ผู้ชายที่ทำแย่ๆกับคุณจะไม่ยอมให้คุณควบคุม ผู้ชายที่รักคุณก็ไม่จำเป็นต้องควบคุม แล้วหากเขาไม่รักคุณ คุณก็ควบคุมเขาไม่ได้อยู่ดี”
สารสำคัญ จาก เผิง ลี่หยวน เฟสเลดี้ ของประเทศจีน ที่ฝากถึงผู้หญิงทั่วโลก
1. การลงทุนในตัวเอง
หากผู้หญิงคนใดทุ่มเวลาอันมีค่าที่สุดของตนให้แก่ผู้ชายคนหนึ่งอยู่หลายปี เพื่อให้ได้ผู้ชายคนนั้นมาเป็นคู่ชีวิตของตน อีกหลายสิบปีต่อมาผู้หญิงคนนั้นก็ต้องหาทุกวิถีทางมาผูกมัดเขาไม่ให้หลุดไปจากคุณ แต่หากผู้หญิงทุ่มเทในการพัฒนาตนเอง คุณย่อมสามารถจะเก็บเกี่ยวรักแท้ซึ่งเป็นของคุณได้อย่างง่ายดาย ความรักเป็นความสุขทางใจและอารมณ์ที่ตั้งอยู่บนพื้นฐานของรสนิยมอันเลอเลิศที่เราสามารถสร้างขึ้นให้เป็นที่ดึงดูดใจได้ จงจำไว้มีแต่ผู้หญิงที่อยู่ในลักษณะที่สง่างามที่สุดเท่านั้นจึงจะมีเสน่ห์น่าหลงไหลในความรู้สึกของผู้ชาย